2022年7月12日
＠この病院は、6時起床、8時朝食、12時昼食、18時夕食、22時消灯。
朝の餌
＠Kindleで「きけわだつみのこえ」を読み始めたけど、やはりこれは自分が20代に読んだやつではない。
で、突然思い出した、その本の題名を。
「青春の遺書」だ。
検索したら、電子書籍にはないけど、中古本で消えてなくなりそうになって存在してた。
本当に日常の日記をそのまま公開したような、ありのままを知れる本だった。
中古本を購入。
昼の餌
＠足の腫れは変わらない感じ。
トイレとかに行く時に、足を下に下げるとやはり体液でジンジン痛む。
あることを発見。
レッグエクステンションをすると少し和らぐのだ。
血液が大腿四頭筋の方に集まってくれるからだろう。
これは好都合。
このまま呆然ダラダラしてると、確実に筋肉は落ちるので、
まずはレッグエクスから始めよう。
夜の餌
＠レッグエクステンション／100＋10×？
＠足上げ静止腹筋1分
＠クランチ計100
