2022年7月28日
＠23時に寝て、6時半前に起きた。
結局カプセルには、わたくし含め3名。
近くの一人とは挨拶はしたけど、ゲストハウスと違って基本コミュニケーション無しのスルー。
朝の餌。
ここ益田市のお隣の牛乳。
もちろん、味の大きな違いはわからないけど。
管理人の女性にお礼言って、
8時15分、出動。
本日は、昨日より短く、80kmくらい走って山陰を北東に上がっていくことだけを目標に。
昨日のヘロヘロは、補給の仕方によるものと分析。
コンビニとかに寄るたびに、クエン酸だの100％ジュースだの、ともかく炭酸系が多い。
その500mlのブドウ糖液糖を、いつもその場で全部飲む。
ボトルには氷を入れて水がほとんど。バックアップ用にそのまま。
そしてフルーツゴロッとゼリーとか、昨日はクーリッシュのバニラとか、これも全部食べる。
そりゃあ、血糖値が一気に上がって下がって、ハンガーノック状になるのは当然か。
こまめに、少しずつが基本だよな。
島根県益田市
島根県浜田市、旧三隅町（みすみちょう）
補給に気をつけつつ、時間は十分あるので慌てずにゆっくり行こう。
1時間後にセブンで補給。
何だったか写真撮っとかないと忘れる。
キリートレモンのクエン酸飲料だったような。
9時45分、道の駅／ゆうひパーク三隅で大休止。
手作りのジンジャーシロップのサワー350円を。
生姜スライスも入って美味しい。
氷はボトルに、生姜も食べた。
瀬戸内や九州の海も綺麗だけど、日本海の海も美しい。
美術部が色塗りしたんだな。
日陰のベンチで涼んで、日向に出るけど海側は風も流れてる。
30分以上居てしまった。
＠ほぼずっと国道9号線を。
3〜7％のkm単位のアップダウンが延々と続く。
インナーに落とすことはほとんどなかったけど、結構足にくる。
そして、退院後からずっと、素人のようにサドルの股が痛い。
お股も劣化したのか。
＠11時すぎ、またセブンで。
懲りねえな。
でも500ml一気に飲まず。
クーリッシュは、凍ったヤツ買うと、頭や首、足首をアイシングできることに気づいた。
そして程よく溶けて少しずつ美味しくいただく。
＠道は広めだけど路肩の舗装は荒いところも多く、無料高速山陰線が脇を走ってるので交通量は少なめだけど、大型はバンバン通る。
コンビニは結構出現するけど、コロナでイートインスペースは全部閉鎖、暑い外で立って食べることになる。
食べ物屋は驚くほど少なく、つぶれたラーメン屋も多い感じで。
12時すぎ、江津市で出て来たこの居酒屋がやってそうなのでここでお昼に。
マスター、気さくな感じで、わたくしを見るや、日本縦断とか？と。
一周だと話して、色々と。
お客さん2名は、食べもせずTVの高校野球を見てた。
食べ物はうどん一択500円。
まずは店内は冷房ガンガンで、ピッチャーで出してくれた冷えた麦茶が美味しい。
やっぱ、果糖入りでなく、水かお茶だよな。
うどんも濃いめに作ってくれたとかで、塩分を欲してたのか、お汁も全部飲み干す。
頑張って、と、差し入れてくださった。
ありがとうございます。
＠13時半、もう目的地まであと9kmくらい。
チェックインは15時なので、出てきた道の駅／サンピコごうつ に躊躇なく入るも、まさかの定休日。
でも隣のモールはやっていて、ジュースとか頼んで色々検索して1時間以上居た。
15時ちょうどくらいに本日の宿に着いたけど、周りには何もないので温泉街の奥まで行って、小さな食品店で餌と酒買い出して、リュックにパンパンに詰めて。
ここは、大田（おだ）市には入ってるけど、手前の温泉津（←「ゆのつ」と読むのだ）町。
温泉津温泉が脇にあるとこだった。
温泉津ふれあい館の建物の中の右奥にある、ライダーズ・サイクリストハウス／migioku（右奥）。
素泊まりシングル3696円。
今年オープンの新しい宿。
洗濯も乾燥も無料。
壁の上部は開いて隣と繋がってる半個室。
最も、本日はわたくし一人だけ。
17時にはオーナーさんも帰られたので、実質わたし一人。
車、motor bike、中古自転車まで売ってた。
スタッフさんの。
適当に炒めて夜の餌に。
また、ビールとサワー、ハイボールとか。
飲み過ぎ。走ってるからいいだろ、と制限かけてないけど、これ何とか自制しないとだな。
温泉は、まだ凶と出る可能性もあるので自粛。
あっという間に夜が更けて行った。
84.7km／実走4時間29分／獲得標高787m
